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          小米網 時間:2012年8月23日 21:39 人氣:13109 www.haotuocn.com 字號:
          摘要:夏季吹空調不利于養生,要注意預防空調病,另外,夏季飲食也需多加注意。在谷物中,要強調一下吃小米的好處。小米在任何貧瘠的土地上都能生長,具有極強的生命力。在谷物中,要強調一下吃小米的好處。小米在任何貧瘠的土地上都能生長,具有極強的生命力。

          到了三伏天了,很多人在沒有空調的溫度下有點不適應了,但是夏季吹空調并不利于養生,要注意預防空調病,另外,夏季飲食也需多加注意。

          空調要少開 流汗才健康

          農村很多上百歲的老人都住平房,因為平房冬暖夏涼,這些老人得地氣,能長壽。在平房里消暑,最好是用扇子,小大由之。現在大家都住樓房,不得不用空調,空調出來的是透骨頭的風,年輕人陽氣旺盛可能不覺得,男同志過了32歲,女同志過了28歲,再老呆在空調房里,就覺得透骨的涼氣。“虛邪賊風,避之有時”,冬天的熱風,夏天的寒風都是和時令季節不同的風,就是賊風,對身體健康特別不利。

          五谷可養命 多喝小米粥

          五谷就是具有生命力的種子。人要健康一定要吃五谷,五谷是養命的;五果是我們吃的水果、蔬菜,是幫助你消化的;五畜為益,肉類是起到補益作用的。

          在谷物中,要強調一下吃小米的好處。小米在任何貧瘠的土地上都能生長,具有極強的生命力。我國過去女人生完孩子為什么喝小米粥?因為小米粥的補養效果特別好。維持生命要靠無數具有生命力的種子,所以大家一定要以五谷為養,五谷中的首選是小米粥,而且不要撇掉米油

          吃好早午飯 睡好子午覺

          人和自然界是一個統一的整體,一年四季如此,一天也是如此,半夜相當于冬至,陰氣最盛;正午12點相當于夏至,陽氣最盛。脾胃偏弱的人,早上、中午的飯一定要吃好,因為可以借助自然界的陽氣幫助你促進消化吸收。晚飯切記少吃點,別早上、中午都湊合,晚上吃得豐盛。

          中國人特別強調老年人要睡子午覺,就是子時和午時,這是兩個很重要的時辰,半夜12點至1點是子時,這時陰氣最盛,陽氣初生的時間;中午11點至1點是午時,是陽氣最勝,陰氣初生的時候。陰陽兩氣只有生才有升,有了升才有化、收、藏,如果在生的時候你就轉化了它,那就找不到感覺了。

          所以子、午兩時對老年人尤其重要。中國古代很多人吃兩頓飯,不是因為沒糧食,早上9點至10點是脾胃最好的時候,下午2點至3點是小腸功能最好的時候。所以建議老年人最好睡子午覺,對老年人的養生極其有益。

          此外,夏季還應注意水分的補充,這樣才可以安全度夏。

          標簽:夏季吹空調、不利于養生、平房消暑、五谷可養命、多喝小米粥、睡子午覺
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