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          小米網 時間:2013年6月8日 10:17 人氣:8206 www.haotuocn.com 字號:
          摘要:粽子吃多了怎么辦?如何健康吃粽子。裹蒸粽雖然好吃,但是熱量卻非常的高,而且也不容易消化。一不小心吃多了,腹脹肚子不舒服,怎樣吃粽子才健康?

          粽子吃多了怎么辦?如何健康吃粽子

          粽子吃多了怎么辦?如何健康吃粽子。裹蒸粽雖然好吃,但是熱量卻非常的高,而且也不容易消化。一不小心吃多了,腹脹肚子不舒服,怎樣吃粽子才健康?

          健康吃法一:搭配白蘿卜、蔬菜水果

          蘿卜健胃、消食又通氣,是養生的絕佳食品。對于老人、小孩和消化不良的人群來說,吃粽子的時候,搭配上涼爽的白蘿卜,可以起到通氣、去積食的作用。另外,大家還可以嘗試一些和蘿卜有相同效果的蔬菜,例如:芹菜、菠菜、洋蔥等等,這些綠色蔬菜都能夠幫助我們很好的消化掉黏膩的粽子。杭州農莊http://www.hzxsmd.cn/

          健康吃法二:粽子+熱茶

          熱綠茶有解暑、消食的功效,同時也會解除粽子的油膩。熱茶的種類不限,但一定要是熱茶,因為冷的東西會讓糯米變得更加的不易消化,最后產生腹脹的感覺。

          健康吃法三:山楂、陳皮就粽子

          山楂、陳皮這兩種食、藥皆宜的食物自古以來就被人們應用在消食、解膩。因此它們對于去除吃粽子后的油膩感和積漲感有很好的作用。同時,山楂還有絕佳的消脂效果。

          健康吃法四:選用五谷雜糧粽子

          營養學教授劉政介紹,有些品種的粽子,在糯米主料中,加有小米、小豆、綠豆、薏米、山藥、芋頭等,不僅增加了粽子纖維含量,能減少腸胃負擔,有助消化和維持營養平衡。所以,從健康角度說,選吃這類粽子比吃含有肉、蛋等餡料的粽子更好。

          健康吃法五:最好在早、午餐時吃

          粽子屬于比較難消化的食物,最好在早、午餐吃,睡前2-3小時是不宜吃的。另外,冷糯米發硬,不只口感差,還更難消化,故吃粽子應吃熱的,而且,應細嚼慢咽。

          健康吃法六:粽子最宜趁熱吃

          粽子要充分加熱,煮熱變軟后才能吃。專家還提醒,吃新包出來的熱粽子比較健康,不要把它放冷后再反復加熱。因此最好自己動手制作,吃剛包好的熱粽子。

          端午吃粽子,人皆愛之。除了教大家怎樣健康吃粽子之外,養生之道還有更多精彩飲食養生資訊等著你!

          標簽:健康吃粽子、粽子健康吃法、粽子吃多了怎么辦
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