<noframes id="hbltj">

          <address id="hbltj"></address>
          小米網 五谷養身 小米最佳
          背景色 杏仁黃 秋葉褐 胭脂紅 芥末綠 天藍 雪青 灰 銀河白 當前位置:小米話題 > 正文
          小米網 時間:2011年8月3日 14:46 人氣:33946 www.haotuocn.com 字號:
          摘要:二米飯通常是用大米和小米搭配來做,在我國北方是很普遍的吃法。對于二米飯來講,我們也可以用大米、小米搭配別的粗糧來做,比如玉米碴、紅豆、黑豆、綠豆、糙米等等,變化多樣,簡單隨意,營養豐富。專家倡導“食物多樣,谷類為主”的飲食原則,主食不要拘泥于米飯、饅頭,應該注意粗細搭配、糧豆結合,吃的美味,吃出健康。

          用大米和小米搭配來做二米飯

          大米和小米

          用大米和小米搭配來做二米飯

          玉米碴和大米搭配做成的二米飯

          二米飯通常是用大米和小米搭配來做,在我國北方是很普遍的吃法。小米又稱粟米,其中碳水化合物、維生素含量豐富,營養價值很高。大米中堿溶性谷蛋白含量很高,可以提供人體所需的賴氨酸。對于二米飯來講,我們也可以用大米、小米搭配別的粗糧來做,比如玉米碴、糙米、紅豆、黑豆、綠豆等等,變化多樣,簡單隨意,營養豐富。專家倡導“食物多樣,谷類為主”的飲食原則,主食不要拘泥于米飯、饅頭,應該注意粗細搭配、糧豆結合,吃的美味,吃出健康。

          準備二米飯的用料

          大米、小米、清水。

          二米飯的做法

          (1)備齊材料:大米,小米。

          (2)大米、小米淘洗干凈(淘米次數2-3次為宜,因為在米粒表層富含的維生素B1、B2和礦物質易溶于水,如果淘米時用力揉搓或反復沖洗,營養物質會大量流失),放入湯鍋中用清水浸泡一會,然后瀝干水待用。

          (3)取湯鍋,注入清水(和平時煮飯的水量一樣),燒開后放入大米、小米,轉小火燜煮,飯燜熟后不要立刻斷電,再多燜10分鐘。

          用大米和小米搭配來做二米飯

          五谷雜糧

          用大米和小米搭配來做二米飯

          大米和紅豆做成的二米粥

          標簽:二米飯、二米粥、二米飯的做法、二米飯怎么做
          宣傳地址:http://www.haotuocn.com/topic/article.asp?id=97 復制
          推薦182
          分享到:

          已有4條評論,點擊查看參與評論

          請自覺遵守互聯網相關政策法規,勿發表惡意評論、廣告或違禁詞語。

          熱門文章
          淘寶網快速充值窗口:

          最新文章
          小米網 | 關于小米 | 小米話題 | 小米文化 | 小米品種 | 小米加工 | 谷子種植 | 小米商家 | 小米標簽 | 問答 | 搜索 | 合作 | 小米 | 粟米 | 小米粥 | 網站地圖
          Copyright © 2020 www.haotuocn.com 小米網 版權所有 浙ICP備13031746號-1

          友情鏈接: 杭州活動策劃公司杭州年會策劃公司杭州模特公司
          男女做爰全过程免费的视频